健身小白应该怎么上动感单车课?

  • 2019-10-04 14:52:14
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新手在上动感单车课程时,最重要的是锻炼姿势,并且在锻炼当中要随时与教练交流。所有的健身训练效果都是经过时间和实践累积下来的,所以要坚持。

动感单注意要点:

1.动感单车的飞轮重量有大有小,在同样的阻力段下,飞轮越重的动感单车提供的运动强度越大。

2.动感单车都是可调节阻力的,同样的速度下,阻力越大带来的运动强度就越大。

3.骑车的姿势不同,锻炼到的身体肌群也不一样,如果用冲刺的姿势骑车,腿部会得到很大的锻炼。

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