腰果的营养价值功效与作用

  • 2019-07-26 13:38:47
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 1.腰果有软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处;2.腰果含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老;3.经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进性欲,使体重增加。;4.腰果不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用;5.腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人可能会造成一定程度的过敏反应;6.腰果的一般适用量是每次10-15粒,过多食用影响消化功能。  

美白降脂、抗衰老、预防心血管疾病
1、预防心血管疾病
腰果含大量维生素和微量元素,对软化血管有非常好的作用,长期食用可以保护我们的血管。而且腰果中还有亚油酸成分,对预防动脉硬化的非常有益。
2、美容降脂
腰果中的不饱和脂肪酸可以滋养皮肤,又不会给身体增加多余脂肪。腰果的不饱和脂肪酸还能够润肠排毒,减肥的同时帮助肌肤排毒。都市女性可以多吃些腰果来护肤排毒,同时不饱和脂肪酸也能够降低胆固醇,是人体最佳的养分补充。
3、抗疲劳
腰果中有维生素A成分,能够帮助抗击机体氧化,是皮肤光泽细腻。腰果中的维生素B则能够恢复机体细胞活力,帮助我们消除疲劳恢复活力。
腰果含有热量较高丰富的油脂,可以润肠通便
1.腰果含有热量较高,含有丰富的油脂,可以润肠通便,并有很好的润肤美容的功效,能延缓衰老。
2.腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪,而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成,单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量,增加高密度脂蛋白含量,没有多不饱和脂肪酸致癌、促进机体脂质过氧化等潜在的不良反应,因此对心脑血管大有益处。
3.坚果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多,并且含氨基酸的种类与谷类中氨基酸的种类互补。
4.腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。
5.腰果含丰富的维生素A,是优良的抗氧化剂,能使皮肤有光泽、气色变好。
6.腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂,能控制癌症病情。
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