吃什么水果最容易清肠排毒

  • 2019-07-25 01:59:38
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1.苹果

含有膳食纤维,膳食纤维利于肠胃蠕动,有助于排毒。苹果含有果胶成分,具有使肠内有益菌活性化的作用,促进清肠排便,还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放。

2.草莓

含有果胶和丰富的膳食纤维,丰富的纤维素可促进胃肠蠕动、帮助消化、通畅大便,预防痔疮、肠癌。

3.猕猴桃

富含人体所需的多种维生素和氨基酸,维生素含量居水果之首 成熟时还含有叶绿素。能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,,防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。

4.柠檬

富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等,以及香豆 精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身减肥。

5.菠萝

几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。由于膳食纤维体积较大,吸附性好,能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质。

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