吃什么水果有助于清肠

  • 2019-07-25 01:58:55
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水果清肠是利用水果所含营养元素来促进肠道蠕动,达到排毒的效果。

以下介绍几种常见的清肠水果。

1.柠檬 

柠檬除含有维生素C,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,可有效帮助肺部排毒、止咳化痰,其抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题,帮助血液正常运行,令全身的排毒循环得以正常运行。

2.西梅 

无论是经过加工处理还是新鲜的西梅,均含有助肠道蠕动的果寡糖及高纤维。西梅有助肠内有益菌的繁殖,同时抑制有害菌的增生,减低有害物质和毒素在肠道内的囤积,功效如同市面上的活性乳酸饮品,可保持肠道的健康。

3.草莓 

草莓是不可忽略的排毒水果,热量不高,又含有维生素C。在自然疗法中,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。

4.樱桃 

樱桃是很有价值的天然药食。樱桃对肾脏排毒有辅助功效,同时还有温和的通便作用。

5.葡萄 

深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成,促进肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。

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