儿童踢足球的好处有哪些

  • 2019-07-11 11:47:13
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1.有助呼吸系统能力的提高:

足球是集跑步与腿部运动于一身的运动。 在跑步、传球、 射球等的过程中会加强呼吸的深度,从而吸进更多氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强,长久运动可以使呼吸显得平稳、深沉。

2.强化腿部的骨骼:

足球是训练腿部的最佳运动。在不断运动腿部的过程中,由于促进了新陈代谢,骨骼中的血液供给得到了改善,骨骼的形态结构和机能都发生了良好的变化,骨密质增厚,使骨变粗,骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律,骨表面肌肉附着的突起更加明显,提高骨的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转方面的功能。坚持锻炼还可以增强关节周围的力量,从而增大关节的稳固性,从而提高关节的灵活性。

强身健体,提高大脑神经系统和身体反应速度
儿童踢足球的好处:

1 强身健体
足球运动作为一项受少年儿童喜欢的运动项目,可以起到强身健体的作用的。在足球运动中是需要全场跑的,运动强度也是相当大的,能够起到锻炼身体的效果。


2 提高大脑神经系统
踢足球的时候要求眼睛在看,脚在踢,而且足球场上变化多端,不仅仅要脚下动作迅速,同时还要眼观八方,脑中迅速判断情况,掌握最好时机。在整个足球运动进行中,要求运动员的精神是高度集中的,特别是在正规的比赛中。但是这是这样的长期锻炼中,大脑的中枢神经系统的机能能够不断得到锻炼增强。

3 提高身体反应速度
踢足球的时候需要眼观四路,耳听八方。特别是在进行足球比赛的时候,大脑与身体都要处于随时作战的状态,一旦场上出现任何情况都需要身体做出最迅速、最准确的反应才能帮助足球比赛获得最后的胜利。长此以往的锻炼,大脑中枢控制区域得到锻炼的同时也能够让身体的反应度、灵敏度不断得到增强。
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