如何练习提高投篮弧度?

  • 2019-04-24 11:08:03
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方法如下:

1.提高投篮弧度,就要使球旋转起来。投球时手腕要弯曲,尽量形成90度,但也不要勉强,要找到最舒服的角度。

2.在空闲时间,练习无球时的投篮动作,注意手腕的弯曲度,而且手腕平时要多活动,出手的角度最好于水平线成65度至75度,而且手肘也要配合。

3.可以找到一根高过自己的木棍,练习投篮时,把木棍摆在前方一米处,投篮时,就一定要越过这个高的物体,多多练习,习惯成自然以后,投篮的弧度自然就高了。

4.好的弧度来源与篮球在空中合理的旋转数。在投篮时注意控制旋转数就可以提高到投篮的弧度。一般球在空中转3至5圈时,投篮弧度就很好。

提高投篮弧度,就要使球旋转起来
提高投篮弧度,就要使球旋转起来!投球时手腕要弯曲!尽量形成90度,但也不要勉强,要找到你最舒服的角度。在空闲时间,练习无球时的投篮动作,注意手腕的弯曲度,而且手腕平时要多活动,出手的角度最好于水平线成65度-75度,而且手肘也要配合。 
另外,你可以找到一根高过你的木棍(至少比自己高40公分),练习投篮时,把木棍摆在你前方一米处,所以你投篮时,就一定要越过这个高的物体,多多练习,习惯成自然以后,你投篮的弧度自然就高了。 
还要注意,好的弧度来源与篮球在空中合理的旋转数。你在投篮时注意控制旋转数就可以提高到投篮的弧度。一般球在空中转3-5圈时,投篮弧度就很不错了。
缓和下压手腕的力量,分配好躯干的发力
提高投篮弧度的方法如下:

第一:下压手腕时发力稍微缓和一些,把手臂和地面的夹角只要升高一点,80度适合躲着那种大高个突然逼上来的封盖才用的角度,平常不要追求那么高的弧度,保持大概45-60度。改了后先从近距离投篮感受一下弧度。

第二:从抬躯干的力量中找到上升的力,补偿到篮球向上达到出手点的过程中, 怎么分配这个发力就比较细了,勤加练习才能感悟 。出手时以一个弯曲(记住是弯曲的角度),用腕力顺着这股升力自然连贯地压腕,手指拨球旋转,改变其方向指向斜上,同时加上压腕对准篮筐向前的力,合力的大小和角度合适,球很自然就旋转出良好抛物线。
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