对于一个乒乓球业余爱好者,如何提高自己水平的问题。

  • 2019-04-22 10:17:16
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1.有意识培养脚下,让脚动起来,而不是用身体和手去够着打球。这是培养的脚下步伐灵活,基本功的一项。对方击球,先主动调整脚部,让脚下先挪位置动起来,再去抬手打球。

2.根据自己的打球特点,固定练习几个套路。比如,发球直至对方的正手,对方推挡回球后,再把球调动至对方的反手,紧接着扣杀对方正手等。

3.要学会用腰部的力量,在球迎面而来时,你可以侧身击球,击球前再转动腰部,带动身体击球。

4.运用手腕的转动,球的旋转会明显加强。所以打球时,不要仅仅用手臂的力量去加强旋转,要在球拍触球的一瞬间用转动手腕来使球旋转。

掌握正确握拍的姿势和站姿,多与别人交流等
1、正确握拍和站姿  
正常的握拍方法是食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型,两指间距1~2cm,拍柄贴住虎口,另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端.打 乒乓球时,合理的站姿也很重要,一般两脚要一前一后的站稳,两脚自然分开,身体稍稍倾斜,发球时弯一下腰,这样有助于发力。

2、多与别人交流
三人行,必有我师。在乒乓球世界里,每个人都是学生,同时也是别人的老师,不耻下问,虚心求教,不怕没面子,不怕别人嘲笑,这样才能得到你需要的答案。通过参与组织的乒乓球活动和乒乓球比赛,通过交流,找到自己的不足,集百家之长于一身,今天你是菜鸟,明天你就是别人眼中的高手。

3、重视基本功练习
扎实训练每一种动作。乒乓球运动是技战术融于一身,所以准确的动作对技术影响很大,基本功作为基础,要扎实做好,不要盲目去练习,就从站位开始,分步骤的练习,发搓攻拉技术、发球抢攻、搓中起板、拉攻等战术,要分步学好。
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