自由泳的侧身(转体)动作为什么可以减小水的阻力?

  • 2019-04-20 01:19:57
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自由泳的基本运动特征可用两段数学模型来定义。即全身在保持相对刚体的前提下,当两腿主动打水绕纵轴线转动时,躯干肩髋则绕纵轴线向相反方向被动转动。因为肩髋一体,所以两臂绕纵轴线转动的角速度,与躯干转动的角速度一致。也就是说,自由泳肢体运动遵循角动量守恒定律。两个动力的区别及其产生的推进力,当躯干受到第一个动力的作用时,两腿打水产生的动量,会通过躯干的被动转动传递给划水手臂,所以可以减小阻力。

转体提供更好的动力,通过躯干使手臂增加推进力

转身侧体是自由泳的核心技术,很多泳友为之努力着,但是往往不明白到底是为生命。自由泳的基本运动特征可用两段数学模型来定义。即全身在保持相对刚体的前提下,当两腿主动打水(绕纵轴线转动)时,躯干(肩髋)则绕纵轴线向相反方向被动转动。因为肩髋一体,所以两臂绕纵轴线转动的角速度,与躯干转动的角速度一致。也就是说,自由泳肢体运动遵循角动量守恒定律。

身体转动的动力,通常来自两个方面。第一个也是最常见的动力来自于两腿主动而强有力的打水,以及两臂交叉转动动作(技术)与两腿打水的协调配合。即两腿打水产生的动量矩(角动量)与两臂划水产生的动量矩(角动量)共同作用的结果。另一个动力则仅由两臂主动划水产生的动量矩(角动量)作用的结果。两个动力的区别及其产生的推进力:当躯干受到第一个动力的作用时,两腿打水产生的动量,会通过躯干的被动转动传递给划水手臂,这时,划水手臂产生的推进力由主动划水推进力加被动划水推进力两部分组成。而第二个动力由于没有腿部打水作用,所以只有手臂主动划水产生的推进力。


自由泳转体融入呼吸动作更加方便

自由泳由于在游的过程中自由性比较大,因此深受人们的喜爱。但是转身的技巧也值得人们去多加练习和揣摩,像是摆动式转身,这类转身的优点是简单易操作,但是转身的速度较慢。转身时用右手去触碰池壁,然后跟随惯性力量弯曲肘部,双腿仍做出踢水的动作就好了。

转体在自由泳和仰泳中具有重要意义。自由泳的呼吸是身体转动的一部分,一定要记住身体转动。游泳的过程中,呼吸是很关键的,但是不能刻意的为了呼吸而去做一个呼吸动作,这样整个动作的流畅性就破坏了,我们的时候都应该是在动作中找一个适合呼吸的点,把呼吸动作融入整个动作当中。

在自由泳中,当手臂前伸至超伸并产生侧超转体时,协同打腿动作产生滚动,形成很佳的流线形减少了阻力;此时这一边体侧形成的刚体使髋和手相连得以实现,提高了“髋部发动机”输出,输入功率比例,并且使呼吸变得容易。在仰泳中转体起到同样重要作用。


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