如何建立安全感

  • 2019-04-20 01:36:48
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⒈不要独自躲在暗处,多和外界接触,经常与他人互动互信;

⒉接纳真实的自我,才会接纳别人,内心的恐惧才会渐渐淡化;

⒊学会独立而不依赖,对别人的依赖程度越高,越缺乏安全感,没有人依靠的时候只能信任自己,反而更利于获得安全感。

能够接纳自己并且认同自己,不在惧怕伤害
安全感是一种自我的感觉,也就是心理上的问题,在别人身上获取的安全感并不能永远的保护自己,简单的来说就是安全感缺失的人是因为有着强烈的敌对情绪和自卑感,内心十分冲突,而别人并不能改变这些,只能自己去改善,当自己的内心强大了,能够接纳自己并且认同自己,不在惧怕那些伤害,也不会因为缺乏安全感而感到心里空虚。
所以内心缺乏安全感的人应当正视自己,正视那些失去的人和物,那些不安和焦虑都是来自于自己的内心,充实自己,才能消散那些。
自信,首先你一定要相信自己
1、自信,首先你一定要相信自己。
在你信任别人之前,你必须先学会信任自己,因为当你开始失去信心和自信时,你就会开始缺乏安全感,同时你就会开始不信任他人,因为你觉的自己没有别人好,觉得自己很差,这样你就会失去对伴侣的信任;相信自己,你不会失去自我认同、内心的声音和需求;相信自己,你总能在生活中做得更好,不管你的处境如何,你都必须有能力做更大的事情。
要自信,不要让恐惧留在心里,只有当你自己充满信心的时候,才能充分发挥自身的魅力,有着属于自身应有的气质,让人为你着迷,尤其是自己的伴侣。
2、确定你不安全感的根源。为了防止自己在一段感情中产生不安全感,最好的办法就是找出你不安全感的根源。
确定真正困扰你的是什么,你在哪里、怎样、谁会感到这些不安全感,这样你就能帮助自己了解自己的弱点,并尽快解决它。
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