吃水果和用榨汁机榨出来的果汁哪个更有营养

  • 2019-04-20 01:43:06
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水果比用 榨汁机榨出来的果汁更有营养,原因为:1.和新鲜水果相比,在果汁制作和加热过程中去掉了对人体有益的膳食纤维,也损失了部分维生素C和抗氧化物质,营养成分不如吃水果全面;2.水果榨汁之后,甜度会不够,就需要加入糖分,一般喝一杯纯果汁,就要喝进去20到40克的糖,而人每日糖的限制量才50克,如果是三餐之外喝果汁,很容易发胖;3.喝果汁不用咀嚼,在胃里的排空速度很快,在肠道的吸收速度也很快,对健康不利。
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