怎么让小孩子赶快睡觉呀

  • 2019-04-20 01:45:10
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1.按时上床:给孩子制定计划,孩子习惯性休息;

2.睡前习惯性活动:睡前进行习惯活动:喝牛奶、洗澡、听音乐; 

3.睡前给孩子洗个热水脚:感到更舒适有利于身体保健;

4.培养孩子按时睡觉的习惯:营造、温馨、舒适的家庭,让孩子感到宁静安全;

5.让孩子讲出他的恐惧与担忧:孩子会在晚上感到害怕和担心,搞清孩子害怕和担心的原因,减轻他的焦虑,安心入睡;

6.舒适的小床:围垫和床褥的舒适性保证宝宝睡眠舒适的重要因素。

首先需要固定睡眠时间
1、固定睡眠时间。为孩子严格固定好入睡、起床的时间,加强生理节奏周期的培养。最好让孩子每天在同一时间入睡,这将帮助孩子了解预期发生的事情并建立健康的睡眠模式。
2、允许孩子带东西到床上。父母可以让孩子和泰迪熊、毛毯或者其他喜爱的玩具一起睡觉。这些安抚的物品能帮助孩子入睡,尤其是半夜醒来时,前提是确保这些物品是安全的。
3、确保孩子舒适。在上床前,宝宝可能需要喝水,开灯睡觉,或房门微微打开。在上床前尽量满足孩子的需求,以免影响入睡。
4、尽量不与孩子同睡。研究表明幼儿单独睡比与母亲同床睡能睡得更好。否则,当他一个人醒来的时候,让他入睡更困难。
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