感觉自己没脑子,为什么?

  • 2019-12-16 03:20:11
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是由于压力过大引起的脑疲劳,关键在于自己调节,可通过以下方法进行压力调节:

倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,不应把心事深埋心底,而应将这些烦恼向信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉。

旅游,当一个人心理不平衡、有苦恼时,应到大自然中去放松。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子空气中的阴离子越多,人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足,新陈代谢机能便盛,神经体液的调节功能增强,有利于促进机体的健康。

听音乐,音乐是人类美好的语言,听轻松愉快的音乐会使人心旷神怕,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。也可通过寻求雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等进行心理调节。从事喜欢的活动时,不平衡的心理自然逐渐得到平衡,自我心理就能很好的得到调节。

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